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拖延症若是"病"到骨子里 可能也是无可救药了

时间:2018-08-23来源:干必网作者:张涔汐阅读:

拖延症在某种程度上来说属于人的一种心病,正是因为心中不想动,所以才会一再的拖延不去行动。如果行动了,就违心了,这样就会让人觉得心里难受。而人又是自私的,不喜欢让自己活的难受,于是就形成了拖延症。那么拖延症如何来克服呢?下面一起来看看吧!

拖延症若是

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前几天一个粉丝在后台留言,内容是“我常喜欢写作,这个想法已经有三年了,但到现在还没有开始动笔,因为我有重度拖延症,做什么事情就这样拖着,一事无成,怎么办?”

刚开始我第一反应是:拖延就拖延呗,又不是不做,没有关系。

但是后来仔细一想不对,一件事情拖延了三年都没有做,这样的行为继续“发扬”,很有可能拖一辈子,这是其一;

其二,拖延症不单单影响到你做一件事情的效率,更让人感到恐怖的是,一旦形成了习惯,你以后做任何事情都是没头没尾。

这两点一想明白,我有些后背发凉,有多少人一生做事没有效率,没有成就很有可能是被拖延症害得?

拖延症若是

我反思了一下身边一个闺蜜生活状况,她是一个生活很痛苦的一个人,以前总是向我抱怨她工作压力大,生活也一团糟非常不如意,我原本以为确实是她运气不好,后来证明我的判断错误。

比如,她抱怨每天工作特别忙,没有时间保证睡眠,身心疲惫。但后来我发现即便她下班早,回家之后还是忙到凌晨1点休息。

我先描述她生活状况:回家第一件事儿是做点饭吃饭,接着躺着舒舒服服的刷朋友圈,微博。本来还要洗衣服、收拾房间、看书,她全抛之脑后。刷完了微博微信,一看时间11点了。

拖延症若是

等反应过来,碗还没洗,厨房一团糟,衣服一大堆,本来说好的看书,放了两个月扉页还没翻,磨磨唧唧到深夜12点多,才休息。

比如我们一起出去旅游,她从来不做计划,不提前收拾行李,我们总是说有备无患,她总是说等等,准备出发的时候,她干着急胡子眉毛一把抓,丢三落四,玩儿也玩儿不好。

再说说她的工作,我非常纳闷工作有那么忙吗?

后来她的一个同事告诉我,她是一个拖延症很厉害的人,做事从来不分轻重缓急,没有重点,没有头绪,最后其他同事下班,就只能她加班了?

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我给她下了一个定义:她的生命很没质量,全干些吃力不讨好,自己还受罪的事儿,一个坏习惯就是这么摧毁一个人的成就。

如果你经常看人物传记,你会发现一个有趣的规律:那些有所成就的人物,都有着非常强大的执行力和自律性。

拖延症若是

比如,李开复每天早上4点起来看书,李嘉诚每天学习英语2个小时,坚持很多年从来不耽搁,王石每天跑步,“说到”和“得到”中间的距离就是“做到”

拖延症若是

但就是这个“做到 ”真的是难如登天。我们回忆自己或者身边的亲朋好友,嘴上说的心里想的比谁都精明,一到做事儿的时候全歇菜。

知乎有这样一个提问:

“一次做事失败后,我宅了 3 年,现在有严重的拖延症,非常宅,每天 30%的时间用于打飞机,30% 的时间用于打游戏,剩下 40% 的时间用于暴饮暴食,33 岁了还没有收入,除了算命和编程啥也不会,我该怎么办?”这是一个严重拖延症患者内心的独白。

一个人如果拖延症“病”到骨子里的时候,你会发现他做任何事情没有动力也没有激情。这就是习惯形成性格,性格决定命运的道理。

只说道理不给方法,不是我的风格,说了这么多,重点来了,如何克服拖延症 ?

拖延症若是

我们要克服拖延症,首先得明白拖延症到底是什么原因造成的,真的是因为“懒”吗?以前我也是这么认为,但是后来我发现不单单是因为“懒”。

造成拖延症的4大原因是:做事没有计划,经不起诱惑,满足于现状图安逸,想逃避。

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知道原因了,我们再来谈克服“拖延症”的方法。

第一、做事有计划

分清重要紧急的事情,很多人做事没有计划,不讲究章法,但是一天24小时十分是有限,你做一件事情,就代表你要在这24小时里扣除时间,如果你把时间浪费在无意义的事情上,那么有意义的事情只能被耽搁。

问题来了,怎么做计划?

重要紧急排在第一位,重要不紧急和紧急不重要视情况而定;不重要不紧急的放在最后。这样避免把时间浪费在不该浪费的事情上。

拖延症若是

比如为什么有些人买了那么多书,却没有看几本?因为他从来没有制定阅读计划,所以把大量时间花在了刷微博,看朋友圈,看书的事情就抛至九霄云外了。

拖延症若是

第二、换环境

有些人拖延症的原因是身边环境的影响,环境阻碍你的发展。比如文章开始那个粉丝想写作,三年没有动笔,可以考虑专门找写作圈子的朋友,这些朋友会无形鼓励刺激你,你就会慢慢执行计划。

如果你身边都是一帮人瞎起哄,“写什么写,费力又费脑”,你心里立刻开始动摇,算了不写了。这件事就无疾而终,所以换一个积极向上的圈子去社交。

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第三、找榜样,克服诱惑

我为什么说要找榜样,因为一个人有计划,在执行一件事的过程中,坚持是非常孤独的,但是如果内心有榜样,不会轻易被外界诱惑。

拖延症若是

举个最简单的例子,学英语要克服的一个难关就是词汇量的积累。你已经制定了计划每天背50个单词,但是背到第10天背不下去了,因为身边的朋友都去撸串看电影了,自己那么孤独,这个时候你坚持不住了怎么办?

拖延症若是

此时你心里标杆人物就起了大作用。

当你想放弃的时候,你就回顾哪位大咖怎么刻苦成为了大咖,或许就坚持下来了。榜样的力量之所以无穷,是因为他对人生完全有不一样的感悟。

我举一个现实的例子,英国首相撒切尔夫人,她经常读人物传记,每次当她颓废的时候,就拿那些伟人鞭策自己,最后把自己培养成一个伟人。这就是榜样的力量。

倘若你不想学习的时候,你想想一下李嘉诚快90岁了,天天还要学英语,你还有什么理由放弃?所以,拖延症就得到了治疗。

拖延症若是

我虽然给了方法,但是战胜“拖延症”最终靠的还是你的毅力,因为人这一生要有所成就,凭借的是你持续坚持去做一件事情,能不能克服外界的诱惑,还是你说了算。

丘吉尔这个伟大英国首相,曾经被邀请到牛津大学做演讲,当别人问他“首相,你成功的秘诀是什么?”

他只说几个字“坚持,坚持,再坚持。”伟人尚且如此,更何况我们凡人?

如果你想过低质量的人生,拖延症会让你不断错过更多的风景;但如果你想过高质量人生,享受更多精彩的风景,请远离表面的舒适区,战胜“拖延症”!!!

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