当你想随意发泄自己情绪的时候要怎么学会克制?

控制自己情绪是一个成年人应该掌握的技能，因为你已经不是那个小时候不能控制自己喜怒哀乐的人了。长大后我们开始学会伪装自己的情绪，是因为我们学会了站在别人的位置上思考更多的问题了。但是如果你还不能很好地控制住自己的情绪，这个所带来的负面影响不会只是你一个人，会牵扯到更多的人。这样的话我们应该怎样学会克制呢?一起来看看吧。

1、

我出生在西北的小江南。从地理上说，这里属于西北。因此，常常会有人问我，喂，你们那是不是黄土高原。答曰，不是。

从实际情况来看，这里气候温润，民情柔和，一派南国风光。况且，在我上大学之前，从来不知道吃面条可以没有汤。

从心理上来讲，我更倾向于自己是南方人。

骨子里，我喜欢江南。我觉得女子，就该如同江南水乡那般温柔，婉转。

我承认，一开始，我是一个比较温柔的女孩子。

年岁渐渐长，不知道从什么时候开始，那段时间，我变得急躁，甚至充满戾气，性情也不再柔和。也许是生命中经历的那些猝不及防的巨大变故，也许是自己太在意一些得失。总之，我丧失了一个女人该有的温柔之气。

尽管我有一个爱我顾家的先生，有永远包容我的父母，相互扶持的弟弟。不知道从什么时候开始，有一段时间，我的心境变得很糟糕。我企图我的先生可以时时刻刻顾及我的感受，我总想发泄自己的情绪。不满意时会摔东西。想沟通时，也会粗暴地大声讲话，对他横加指责。我觉得我变得没有办法控制自己。

一度，我感觉自己快要走入情绪的绝境。我甚至怀疑自己是不是得了什么病。

2、

那是一个周末，我和先生又因为一件小事爆发了战争。事情很小，争吵很激烈。只是，已经忘记了是因什么而争吵。

一个人去我妈家吃饭。尽管装作若无其事的样子，但还是被大家看出了点什么。毕竟，我们之前总是成对出现在大家面前。

又吵架了吧，我妈轻声细语地说。仿佛不是在询问我，是在自说自话。

嗯，我哼了一声。

你啊，性格还好，就是脾气太急躁。说话的时候，别老是那么大声。再说，有什么话，难道不能好好说，商量着说。非要扯着嗓子嚷嚷啊。面对气愤的我，我妈依然一脸平静，润物细无声地教化着，我那倔强顽劣的灵魂。

是啊，你妈说得没错。我们结婚这么多年，你见我和你妈什么时候争过，更别说大吵大闹。惜字如金的老爸也开了金口。

哎，我也不想大声嚷嚷，可就是没控制住。我不知道自己是不是在辩解。

意见不合的时候，要学着好好说话，尤其一个女孩子，况且，小文也是个好孩子。这个时候，我妈竟然还向着我先生说话。

不过，不知道为什么，她说的话，听起来并不使我反感。相反，我觉得她说的非常在理，竟然全部钻进了我的心底。

在我抬头望见我妈的那一瞬间，我突然觉得她说话的样子，她的神情，动作，好温柔。

也突然发现，这么多年来，我的妈妈一直对我们温柔以待。即使偶有抱怨的时候，也从未见过她情绪失控。在我的记忆里，只有她温柔的样子。无论何时，都是那么好看。

一个没有读过多少书的家庭主妇，并不能够引经据典，讲出一大箩筐道理来。但我妈给我说的话，让我想起了四个字：以柔克刚。

3、

那是一个雨夜。我和先生进行了结婚三年后的首次深入卧谈。

我们都冷静了下来。各自做了深入有效的自我剖析和反思。就最近一次和近几次的争吵做了点评。并一致认为，争吵缘于缺乏及时有效的沟通。这种近似暴力的方式并不能够起到交流思想，沟通想法的目的。相反，它使我们变得越来越坏。我们越来越觉得对方做得不够好，自己的需求没有得到满足，因而对对方产生了不满的情绪。它会让我们逐渐远离我们结婚的初衷。长此以往，我们的婚姻必将危机四伏。

最后，我们一致认为，我的爸爸妈妈是我们婚姻的榜样。为此，他承诺要在以后的生活中更加包容，我决心要在未来的日子变得更加温柔。

是啊，回想当初恋爱的情景，我们似乎离最初的自己太远太远。

我们必须为之改变，必须做点什么。

4、

当你全心全意梦想着什么的时候，整个宇宙都会协同起来，助你实现自己的心愿。

是的，当一个人要是下决心去干一件事，整个世界都会帮助你。

在电影《我不是潘金莲》中，有这样一个场景。一对老夫妻被下属邀请吃饭。席间，被问，恩爱几十年的秘诀是什么。老头自信地回答，一个字，忍。老太太当场反驳说，不对，是一忍再忍。

在后来的日子里，我们之间依然会有一些小摩擦。有时候，他说的话我不爱听，我交代他的事他没有做好。换作以前，我又会焦急地大声嚷嚷。但是，现在，我没有。我会换一种温柔的语气和方式和他讲话，他自然很受用。

在我被一些负面情绪困扰的时候，我不再会迁怒于他。而是选择一个人，在客厅或者卫生间消化一下。再次出现在他面前的时候，已然一脸阳光。很多时候，又不是大事，作为一个成年人能够自己调节的，又何必去烦扰他人。我们平常在工作和生活中，对待同时和朋友都是这样有所顾及的。对待爱人，又何必吝啬?

现在，晚上我们会一起看一部电影，或者追一部电视剧。早上，我做好早餐，他会自动去清洗碗碟。我们一起打扫卫生，一起做晚餐。一起在阳台上看夕阳的余辉洒满天际。晨风暮雨，一起谈天说地，语气柔和。现在的我，已经没有了当初的戾气。因为我已经习惯，并且时刻提醒自己不要用暴力的方式去解决问题。要做一个温柔的女子。

在我们一起追《欢乐颂》的时候。我随口问他，你喜欢这里面哪个女孩。他说，都不喜欢。我说，不信。他说，我只喜欢你。我说，为什么。

他答，你有没有发现，现在的你，温柔的样子，真的很好看。

5、

一个女人温柔的样子，可能会改变自己的心境和容颜。还可能会温暖自己的丈夫的内心，滋润自己的孩子的灵魂，长远地影响着自己家庭的好几代人。

愿你被岁月温柔以待。

愿你能温柔地对待你爱和爱你的人。