太忙这个毛病得戒!

以前觉得时间这个东西有时候还真的是多很多，但是渐渐的你长大了，你又会发现时间这个东西实在是太让人觉得珍贵了，而且忙这个东西也成为很多人口头禅，那么我们有遇到这样的事情要怎么办?其实也有很多人在说这其实就是一种病得治啊，所以这么个治法呢?下面跟随小编看看究竟吧!

最近有点忙，每天搞到12点才睡觉。

要知道，平时我都是10点半就上床的。

中午赶稿子，来不及买菜，叫家里两个放暑假的小朋友去菜场买。就这样，有两回他们还是等我等到下午两点才吃上饭。

这些事其实搁在别人身上很正常，特别是码字的人，如果晚上11点睡觉，天天中午按时吃饭，这才不正常呢。我这个忙，根本就不叫忙好吧。

但是，我虽然一本书都没写好，但是作息时间已经向村上春树看齐了：他每天晚上9点睡觉，早上4-5点起床，上午写4-5个小时，中午按时就餐，下午阅读听音乐，还要坚持长跑。

除了把长跑省略掉，每天睡觉和起床时间推迟2个小时，其他我和村上春树都差不多。

就像以前打羽毛球，打不打得好另说，先要把时间和场地全都安排规律了。

忙，第1个毛病就是打破了我的作息规律，睡不好，吃不好，锻炼中断，即使我的锻炼也仅仅是每天饭后走一圈而已。

这也罢了，关键还连累家人也睡不好，吃不好，锻炼中断。

按照我以前的经验，一定要把太忙的倾向掐死在摇篮里，不然，会造成第2个毛病，真的生毛病了。

还是比较年轻的时候，有一段时间老是加班，晚饭没规律，有时很晚了还和同事朋友出去吃顿夜宵，经常是辣的。结果得了胃病，不算严重，但是稍微不注意胃就不舒服，影响到了工作状态。养了一年才养好。

忙的第3个毛病，就是影响工作效率。偶尔熬夜开开夜车赶个进度也罢。如果经常晚睡，势必造成第二天晚起，时间一点儿也没节省出来好吗?

再加上，错过了每天夜里11点到3点的黄金睡眠时间，其实很难真正休息好，第二天往往是头脑发晕，昏昏沉沉，不犯错就不错，更别说能出多少成绩了。

所以，我一直是反对所谓的加班文化的。偶尔有急事赶赶进度也就算了，如果天天加班，就要考虑是否工作时间的初始设置就有问题，还不如干脆改成早10点到晚10点上班——当然，这不合乎劳动法，但是加班如果不给加班费，不也不合乎劳动法吗?

还需要考虑是否人手不够，当然，现在公司也不好做，人手是一定不够的，哪有舒舒服服让每个人按时上下班的。

最需要考虑的还是效率问题，对大脑的研究表明，专心致志做一件事，比多线程做事——(同时做好几件事)效率要高得多：

因为：

人不可能同时能关注两件事。

这与认知心理学里的“注意焦点”有关系。在一个瞬间，人只能有一个“注意焦点”。如果看起来是同时关注了两件事，有可能是发生了注意力的转移，这是个串行而非并行的关系。

如果能够同时做两件事，一件事需相对机械。

比如说跑步听音乐，虽然看起来是同时做，但是跑步是一个机械性的肌肉运动，不太需要调动大脑的思考。

如果非要同时做两件事，切换成本高昂。

比如说，我一边写报告，一边不断有人微信向我咨询问题，如果我即时回复微信，当我再从微信回到写作中，大脑总是需要一段时间才能重新适应写报告这个任务，这比起我一直专注写报告，绩效差了不少，这个绩效差距被称为“切换成本(switching cost)。

造成切换成本出现的原因有两个：

一是回微信留下的认知惯性，这个惯性会对写报告造成干扰;

二是重新回到写报告，需要对写报告进行认知重构，重新回忆起报告的相关背景和信息，这个重构也需要时间，而且可能不完整。

对于多线程工作，多任务切换，我们自身的体验也很糟。比如说领导给你布置一件事，还没干完又叫你先做另一件，另一件又才干了一半，又突然叫你去开会了。这种经常被打断，不能专注的状态，常常让我们烦躁焦虑。

这种各个战场同时开战的“乱忙”是个毛病，要戒。要忙也要在一件事上专心致志，这样即使投入时间长，也不容易累，而且一旦进入了深度思考的“心流”，感觉会很好也容易出成绩。

当然，领导布置的事情是没办法的，只是，有很多事情还是自己能控制的。

我可以选择先写完报告，再统一回答微信。

你有没有在工作中途，经常暂停去看看手机?或是干活干到一半，心里千头万绪，又想起另一件事需要去做?如果是这样的找“忙”，还是戒掉为妙。这样只会效率越来越差，越来越忙。

太忙还有第4个毛病，就是会让自己陷入人性的弱点——贪嗔痴慢疑。

贪——这也是太忙的一个原因：什么都想做，什么都不想错过，事事都要赶趟。

有人炒股，哪一波都不想错过，印度边界紧张了就炒军工股，四川地震了就炒医药股，一听说人工智能会火就又去研究人工智能股，搞得自己天天忙得像基金经理，一看就看几百只股票。

但是，结果却像田里的狗熊，掰了这个玉米看到那个更大就丢掉了原来那个，不断换股，弄到后来什么钱也没赚到。还不如我的一个同学，就研究和抱牢一只股票——茅台，这两年熊市也赚到100%，

嗔——因为缺乏放松和休息的缘故，太忙的人精神很紧绷，心态容易失衡，脾气容易暴躁。如果忙而不得，反而会生出恼怒之心：我这么努力为什么还不给我升职加薪?!

不太忙，善于娱乐和放松的家庭亲子教育也比较好，会很有耐心，和风细雨。如果工作已经又忙又累，回到家看到孩子没考好，或是在玩游戏，浊气上升，一顿臭骂，或是把ipad砸了。但是，这样的人平时往往又没空陪伴和教育孩子，这样对孩子的成长不好。

痴——忙这个字拆开，左边一个竖心旁，右边一个死亡的亡。忙就是“心死”。

有时，人忙着忙着，就会陷入惯性，陷入愚痴，忘了自己的初衷——或许是为了赚更多的钱去改善自己和家人的生活。但是，忙到后来，钱越来越多，却没有时间休假，连陪家人的时间都没了，那忙到底是为了什么呢?——难道是为了改变世界?

慢——太忙容易让人产生骄慢，认为自己很重要，公司和世界缺了自己就不能转。一旦产生这个苗头，要戒。

疑——太忙，也是因为不能授权他人的缘故：总是怀疑别人的能力不如自己，或者担心权力旁落，大事小事都要亲力亲为。

所以，我不光要让娃去买菜，我还要让娃自己做饭。就这么定了!

人生不止工作，也不是除了工作就是忙着旅游，忙着安排活动。

人生的一大组成是日常的衣食住行，需要留出空白，慢慢品味才能体会出生活的美感，而不是简单地堆砌金钱和消费名牌。

台湾的蒋勋老师说：所有的生活美学旨在抵抗一个字——忙。忙就是心灵死亡，不要再忙了——你就开始拥有生活美学。

把自己搞得太忙，这个毛病得戒。