如何修炼自己的钝感力 修炼钝感力的有效方法

生活中遇到困难和挫折是难免的事情，重要的是在我们遭遇了挫折之后，我们是否还能继续朝着自己的方向前进。现在有一个新鲜的词汇叫做钝感力，一言以蔽之就是迟钝的力量。这种力量可以有效的避免我们呼之即来的“玻璃心”，让我们在遇事的时候不会在第一时间就倒下。那么如何修炼自己的钝感力？下面一起来看看吧！

我想你们都遇过这样的情况：

小A和小B同去户外野炊，傍晚时分，野蚊子阵阵扑来，两人都被叮咬了。小A觉得非常痒，不停抓挠，叮咬处很快红肿起来，甚至出现溃烂;小B却满不在乎，喷点花露水继续狂吃狂喝，没两天，一点叮咬的痕迹都看不见了。

两对情侣，同样选择了一家口味不适的餐厅，第一对情侣最多说句“下次再也不来了”，然后继续大快朵颐，边吃边聊，然后手牵手回家;另一对情侣却为此大吵大闹，埋怨对方选择了这样一家破餐厅，顺带把对方的品位和习惯全都指责一遍，没吃几口就不欢而散。

小C和小D进了同一家公司，面对同一个严格、爱骂人的上司，小C被骂几句就痛哭流涕，觉得自己太笨，能力太差，觉也睡不好饭也吃不下，脑子里随时放映被骂的场景，最终选择离职;小D呢，每次都能从上司的严格要求中找到自己的反思点，然后一点点提升自己，对于上司唠唠叨叨的骂语，他也总是左耳朵进右耳朵出，完全不会影响自己的正常生活。

这些情况太普遍了，生理敏感或者心理敏感往往会给我们的生活带来很多麻烦，但是常常又无力抗拒。渡边淳一的《钝感力》从一个新的视角向我们讲述为什么有些人那么敏感以及该如何克制不必要的敏感。

说到渡边淳一，可能很多人脑中闪现的都是那个写了《失乐园》的情爱大师，但是老爷子还是一个医学博士，年轻的时候还当过很长时间的医生，所以这本《钝感力》很多地方是从医学角度阐述的。

何谓“钝感力”？这是作者自己创造的一个新词，可以直译为“迟钝的力量”。即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。

首先我们从生理角度看，不同人在视觉、味觉、听觉、触觉、嗅觉方面的感知力都是不一样的。但是我们对每种感知力的要求似乎都是刚刚好，过犹或不及都能不是我们想要的。

“不及”很好理解，我想应该没有人希望自己是个瞎子或者聋子吧。但是“过犹”呢?我曾经也想过自己能拥有一项超强的感知力，觉得“千里眼，顺风耳”非常神奇。但是细思极恐，如果我的视觉超好，那岂不是满世界的灰尘都无法逃脱我的视线?如果我的听觉超灵敏，那是不是意味着我每天晚上睡觉时都可能被很远地方的杂音惊醒?比较后，我宁可自己稍微近视点，让眼前的世界更美好，宁可听觉不要那么敏锐，好让自己更能专心工作。

其次，在心理上，我们不需要对周围的事情那么敏感。书里有这样一句话“对健康而言，最为重要的就是让自己全身的血液总是能够顺畅地流淌。 ”渡边淳一从医学上阐述了我们的心理状态是如何影响了我们的身体状态，心理上的任何紧张、烦躁、不安都可能对健康产生极大的损伤。他在文中举了一个患癌的例子，说相对而言，性格内向、神经质的人比性格开朗、善于调节不良情绪的人更易得癌症，而同是患癌者，积极勇敢面对的人更加容易痊愈。癌症细胞不过是寄居在主人体内的寄生虫，阻止癌症进一步发展、打垮癌症、预防癌症再次发作的最佳方法莫过于保持“我一定要把这家伙赶出去”的坚定态度和悠然心态。

在男女爱情、婚姻家庭、事业、人生各个方面，我们都可以感受到“钝感力”发生的巨大作用，它可以促使我们收起自己的“玻璃心”，保持坚定向上的人生观，那么我们该如何修炼自己的“钝感力”呢?

1

迅速忘却让你不快的事

我们常常会产生一种自焦自躁自忧自悔的情绪，这种情绪难以化解，别人也没办法切身体会。你感到无力克制惊慌失措，但是事情过后，再仔细想想，其实也没什么大不了，但是之前的那种种负面情绪却让我们浪费了大量时间。对此，我们不妨静下心来，罗列下适合自己舒缓情绪的方法，以便下次再遇到同种情况可以迅速忘却。

2

认定目标，即使失败也要继续挑战

这句话看着很鸡汤，但确实很有用。有人说成长有三个阶段：第一阶段，当你发现自己不是世界中心的时候;第二阶段，发现即使自己再怎么努力终究还是有些事无能为力的时候;第三阶段，明知道有些事无能为力可还是尽力争取的时候。不论曾经经历怎样的苦难，但是继续前行是我们每个人必须选择的征程。

3

坦然面对质疑

渡边淳一在书中举了一个非常有才华的作家的例子。他说这个作家非常有才气，是个不可多得的人才，但是太敏感，太容易消沉，一两次被编辑不待见就再也没有提笔的勇气，最后彻底脱离了文化圈。作者是用一种悲悯的笔调来写他的，他甚至假设如果这个有才华的作家能够一直被认可，说不定会成为一个非常优秀的作家。质疑实在太常见了，就像你刚买了一盆多肉，你都会质疑它会不会很快死掉，何况是对于一个置身于强大竞争圈的人。 异样的眼光在所难免，我们能做的只是坦然面对。

4

感谢嫉妒与讽刺

渡边淳一在文中特地强调了男人的嫉妒，并直接表示，男人比女人更容易嫉妒别人。终于有人肯为我们女人说出这样一句大实话了!当然这不是重点。作者在文中说，我们要保持嫉妒的钝感和讽刺的钝感，对于别人的嫉妒和讽刺，我们完全没有必要打理，只需要继续过好我们的小日子。他甚至还手把手教我们该如何去面对那些嫉妒我们的人：“对不起，因为我太能干了，才让你烦躁不安。我十分理解你嫉妒的心情，我知道你活得很辛苦，适可而止吧。” 而对于讽刺，我们完全不需要去揣摩那些人脑子里到底在想什么，自己开心就好。

5

面对表扬，“得寸进尺，得意忘形”

表扬，“是一种让人朝着光明的未来展翅高飞的原动力”。 每一个曾经自卑过的孩子应该都从那些表扬的话语中找到过无数自信，渡边淳一用自己的经历举例，说自己也曾长时间因为投稿不成功而消极过，但是每次失望的时候就去一家妈妈桑开的酒吧，因为那个妈妈桑会大声鼓励他“你很有才华呀”!也许我们曾经怀疑过自己到底能不能做好，但是每一句表扬都会给我们无限的动力。

所以，收起你的那颗无用的玻璃心，学得“钝”一些，生活可能会向我们展开不一样的画卷。