焦虑不可怕 3招打败它

说到焦虑问题，很多网友都有一个感觉就是比较的难以解决，但是如果你正式这个问题的话，仔细的学习，你会发现其实焦虑这个东西真的十分容易客服了，当然了这个东西到底怎么克服呢?只要三招轻松搞定哦!

你有没有这样一段时间，很焦虑，很焦虑。

每天睁开眼，任务满天飞，杂事后面催。一路跑啊一路追，天黑还有一大堆。事事催人向前向“钱”，处处时不我待，满满的焦灼感呼之欲出。

怎么办?

焦虑不可怕，3招打败它。

客官，上干货!

一、学会倾诉

焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊。找个时间，找个好友，找个地方，一壶茶，一片心事，在那段慢时光中，娓娓道来。

你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗?不是也还活得好好的吗?

和别人聊的过程中你会发现，不管你有没有得到智慧的锦囊，至少你发现了，家家有本难念的经，人人皆有烦心事。你家忧虑着你家房子太小，他家苦恼着孩子操心。你为夫妻关系夜不能寐，她为婆媳关系着急抓狂。生活各有各的不如意，人生各有各的心酸。你的心态会不会平和些，焦虑会不会缓解些?

世事如围城，城外的人想冲进去，城里人想跑出来。交流越多，你越发了解人生的底色，焦虑、纠结、痛苦是人生常态。

二、学会调节

社会这么乱，什么都在变，信仰好混乱。我该怎么办?

人们都说健身和读书是世界上成本最低的提升方式。我认为，在这善变的世界里，唯健身和读书不可辜负。

那么解压先从健身和读书开始吧。

1.健身

脸上流下的每一滴汗，跑过的每一寸土地，投入的每一分每一秒，假以时日都会用健硕的肌肉，健康的体魄，轻盈的体态回赠你。

心情烦躁时，跑起来，动起来，让微风吹过发梢，让心理不断挑战预期，让鼻尖微微沁出热汗，让一切好起来。

心里焦虑时，乒乓球打起来，长线、短线、抛物线，跨步、滑步、交叉步，在一阵噼里啪啦之中挥汗如雨。这次第，怎一个爽字了得?

2.阅读

阅读就是阅世。在阅读他人中看到自己， 看到世间万象。阅读是最好的朋友，是最佳的心灵按摩，是最滋润的面膜。阅读可以增长知识，开阔视野，提升格局。

当你的阅读量上去后你会发现，焦虑真的是人生常态，你逐渐看清了人生的原貌就是这样，你也会坦然接受自己的焦虑，允许它如影随形，进而尝试着和它握手言欢。

3.练字

这是我目前最喜欢，也最有效的解压方式。在这个喧嚣嘈杂的年代，练字就是练心。我在一笔一画中摒弃杂念，在横竖撇捺点中净化灵魂，在轻重缓急中对抗孤独。焦虑来袭，默默摊开纸，拿出笔，焦虑在一笔一画中灰飞烟灭，心情在横平竖直中逐渐波澜不惊。

三.培养爱好。

如果说工作是用来谋生的，那么爱好就是用来放松的。漫长乏味的人生路上，需要有爱好来增光添彩。

唱歌，可以释放压力，画画，可以陶冶情操。练字，就是练心。养花遛狗,看你喜欢。

我个人比较喜欢唱歌，凤凰传奇的苍茫的天涯是我的爱，直着嗓子声嘶力竭的吼一通，莫名的焦虑就会烟消云散，痛快无比。所以这就是近几年来KTV火爆异常的原因吧。君不见电视中失恋的人，手握话筒，鬼哭狼嚎的吼着《我爱的人和爱我的人》，边哭边唱，是不是伤痛会少一些淡一些?

焦虑和烦恼就如同“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。”这个焦虑消除了，那个焦虑又滋生了。焦虑与人生相伴，生生不息。你要允许阅历和眼袋并俱，经验和皱纹共存。你要学会坦然接受一地鸡毛，然后气定神闲地把它扎成漂亮的鸡毛掸子。

熬过去才发现，焦虑是种病，这是一场心智由脆弱转为强大的必经过程，是谁也逃不掉、躲不开的心理体验。

人生是一场修为，且行且修炼!