让你的思绪变得高效只需一张A4纸

有很多教你如何利用和管理时间的教程，你可能在当时听完觉得很有道理会去一定要照着做，但是时间长了却发现思绪的效率还是提不上来，不知道每天更规律了。如果你把每个时间段划分好，把这个时间段要做的事写进去到时了就照做那你可能还可以让自己做事效率变高，但是这样你的进步会很小，没有得到高效的学习消化那也是重复着过日子而已。

大家是不是时常有这样的经历，

话到嘴边却怎么都说不出口?

满脑子朦胧的想法却迟迟无法动笔写出企划案?

临近deadline，还在没完没了地搜集信息，犹犹豫豫，瞻前顾后，就是得不出准确的决策?

《零秒思考》，将带你走出迷沌世界，在10分钟内找到解决方法。

作者赤羽雄二先生在麦肯锡工作14年，参与过企业的经营改革，风险企业共同创业及经营，企业企划案大赛等。

在此过程逐渐整理出一套深入思考、调整内心的有效方法：0秒思考笔记法。

一、启发思考，写下来很重要

我们经常觉得脑子稀里糊涂的，种种只言片语浮现于脑海，闪现的语言往往还未组织便稍纵即逝。

假如我们在某个想法刚一浮现就立刻将其用语言组织出来，也就是将浮现在脑海中的意象、感觉变成语言，你的思考就会更加深入和透彻。

世界是由语言组成的，这个世界最基本的制度就是语言制度。如果能自如并准确地使用语言，所有的工作都可以顺利进行。

将思考的各个阶段和脑海中想到的事物都写下来，就不会在空兜圈子。

就如我刚看完这本书，感觉收获很多。当我想将其写下来，就得思考题目怎么拟，结构如何安排，细节怎么解释。经过这番折腾，对这本书的思考也就更加深刻。

所以，写下来很重要。

二、零秒思考，你可以做到

所谓“零秒”，就是瞬间便能认清现状，瞬间便能整理问题，瞬间便能考虑出解决办法，瞬间便能决定该如何行动。没有犹豫的时间，也没有烦恼的时间。

远古时代，面对野兽，干还是跑?零秒思考做决断。人类正是靠着这样的思考能力得以生存与繁衍。

训练零秒思考的方法就是做笔记。

具体的做法：将一张A4纸横放于面前，每张纸写一个主题，1页写4至6行，每行20至30字，写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页(随时想到随时写，不要集中时间写)。

作者举例

1、标题和时间

标题(主题)可以是任何事情。脑海中浮现的是什么就写什么，不要犹豫。

相似的标题可以写很多次，毕竟每天的对同一件事的看法也会不同。

当然也可以将你经常要面对的事情做个标题汇总，面对同样的问题，任取一个展开思考就成。

时间写在右侧上方即可，为了节省时间，不必要把“年月日”写上。

2、正文内容

正文写4到6行(每行20至30字)，在一分钟内写完。

想到的事情、在意的事情、疑问点、接下来要做的事情、有关自己成长的问题、十分生气的事情等等，只要是脑海中浮现出来的，都可以写下来。

不用做过多的考虑，不用考虑遣词造句，不用想得太复杂，将脑海中浮现出来的事情，用语言以最原始的形式写下来。

因为这个笔记是不会给别人看的，所以无论是标题、正文还是讨厌的人的名字，都不用避讳，可以直接写下来。所有的事情写得越是具体，焦点就越明确。

三、零秒思考，笔记好处







1、瞬间抓住问题关键

巧妙运用A4纸整理思维碎片，撇清烦躁情绪，再难的问题也能迎刃而解!

比如老板要你写个企划案，按照下图流程，保证你很快就能给出一份漂亮的PPT.







2、瞬间学会清晰表达

感觉满脑子的话，到嘴边却怎么都说不出口?

集中1分钟时间进行“头脑体操”，大幅提升思维运转速度，将混乱的思绪转化成精准的语言!

比如你辛苦工作拿到全公司销售第一，可是却被造谣是因为老板有一腿。冤不冤?生气不生气?

此时的你，愤然拿出纸和笔。

首先，在头脑中出现的一定是委屈，不妨写下来;写完委屈，自然会去想原因，或许是抢了别人的业绩和风头引来嫉妒;嗯，那个某某某好像是一直对我有成见;再想想，自己是很努力，但是在工作中也确有考虑不周全的地方;下回再碰到这种情况我该这么办.......

经过这样的思考后，头脑一定会更加冷静，该澄清的，当面说个清楚明白;不想澄清任其自然消失的，也不会影响自己心情。

3、让自己快速成长

做笔记最重要的就是头脑会变得清晰，知道什么是重要的事，然后集中精力在重要的事情上，压力变小，问题也能得到迅速解决。问题得以解决，烦恼也就消失了。

当进入一个良性循环，人类与生俱来的自信和积极性都会自然而然地得到重塑。

无需花费重金，在短短3个星期内就可以感受明显的效果。

期待达到第七重境界

慢慢地，你会变得越来越自信，越来越积极，越来越心平气和。

这正是领导能力的源泉。

四、零秒思考，细节答疑

Q1：为什么要在1分钟内写完?

A1：只给1分钟，是为了让你集中精力，不去考虑哪些乱七八糟、没有用的事，只写下那些重要的事。

其实，并不是花的时间越多就越能做好一件事。不管写文章还是做企划，大家都有这样的体会，拖呀拖，拖到截稿前的的一天，写出的东西比一周的内容还多还精彩。

Q2：为什么要写4到6行?

A2：要将脑海的东西全部写出来的话，通常要4行以上;为啥有限制在6行以内?是为了避免写个没完没了，重要不重要的都写出来，又将是一团浆糊。

Q3：为什么每行写20至30字?

A3：如果写得太短，无法训练将脑海中模糊不清的想法语言化。

比如：“分发资料”，看了这么几个字，依旧不知道具体要做什么;

假如换成“会议所需资料最晚在前一天分发，将说明时间减半”，这样是不是更清楚明白。

Q4：为什么用A4纸而非笔记本、Word

A4：用笔记本只能按照时间顺序写，如果想要进行分类，需要贴上各种标签，在一个大本子上翻各色标签是一件劳心的事。

另外因为每天都要写10页，本子很快就会用完，如果在不同的本子间翻看标签，估计还没翻到就已经没了看的心情。

不在Word 上写的原因是，等你开机，找到文件，时间早已过了1分钟，脑中的想法早已跑到九霄云外。

Q5：如何整理累积起来的笔记

A5：每天10页，一个月就300页，一年就3650张。

我们可以准备几个透明透明文件夹，每天将写好笔记分类放入文件夹里。

每三个月整理一次文件夹，并粗略泛读，过3个月再重新看一次。

通过在3个月和6个月时候的分别回顾重温，会完全清楚自己曾经为什么事苦恼、后来决定怎么做、那之后事态有时如何发展等，由此探索自己的成长轨迹。之后基本就不用看了。

感谢赤羽雄二先生将自己十几年的经验，浓缩在这本12万字的书里，开启我新的思考方式。

一个月前，看到简书作者sunny视界介绍这本书，开始每天练习，果真让很多以前没深入思考的问题得以解决，很多烦恼，也随着那一字一句的输出而消失。

这是一个看似简单却大有裨益的方法，不仅能提高工作能力，还可以整理思绪，进而是你的人生不再冗杂、没有条理。

人类本来就拥有你想象不到的能力，找回自己这种能力的方法只需一张纸和一支笔。

你，要不要也来试试?