如何做到高度自律 实现高度自律需要极强意志力

工作忙忙忙成为了现在很多人的现状，在忙碌的状况下，很难抽出时间去学习，去关爱家人，去照顾自己的身体……然而忙不是这一切的借口。现代社会中，有很多人他们也非常的忙，但是他们依然有非常规律的生活，锻炼身体更是每天的日常，为什么他们可以做到？归根结底是因为他们有极强的高度自律。那么如何做到高度自律？下面一起来看看吧！

最近，身边这样的朋友越来越多，他们的共同特点概括起来，都有这么几点：

1、工作忙碌

并且这种忙碌还能不是那种无事瞎忙的“为赋新词强说愁”，他们是真的忙。

这些人都是职场上的奋斗者，每天有无数的决定、方案、计划等着他们给意见、做指导、拍板执行。

忙碌的工作已经变成了他们生活不可分割的一部分;

2、经常出差

交通发达带来的便捷是城市间转换的高效，对于出差族来说，机场、高铁站已经变成了他们生活轨迹中的重要节点。

一位好友就曾经和我说过：他对全国各省会城市机场的熟悉度，绝对比他家小区旁边的购物中心要了解的多;

3、热爱健身

这些人都是简单形式的运动方式的簇拥者：跑步、平板支撑、深蹲、健身操等等这些不需要别人配合、也不怎么限制时间地点的运动，都是他们的挚爱。

4、规律性强

这些人的运动，可不是什么三天打鱼两天晒网的心血来潮，他们真正天天做、日日月、月月做，刮风下雨、出差开会全都阻挡不了他们运动的脚步。

健身咖的意志力和行动力在他们身上有最好的体现。

如果你的身边有这样的朋友，一边致力于职场上的全力打拼，一边热衷于每天坚持不懈的健身，亲爱的，一定要拉响你头脑中的警报器，告诉自己：狠角色出没，请注意！

是的，所有在职场奋斗路上的健身咖，都是狠角色！

广州的大岳每天分享自己的跑步路程，只不过有些时候是一口气沿着江边跑完，有些时候是在酒店的健身房跑步机上跑完，也有时候，需要早上跑一部分，晚上跑一部分，但是无论怎样，每天都是至少五公里。

号称空中飞人的MISS姚，行李箱里总是有套运动装，在忙碌的出差中，随时用各种碎片化的时间完成自己的平板支撑计划，渐渐的，二十分钟的平板撑都变成了她口中的“小意思”。

还有我最佩服的莫妮卡，她是一家创业公司的CEO，还是两个小朋友的辣妈，但却在每天利用着各种边角料的时间运动，在咖啡厅和我吃饭之前，她就偷偷的跑到不容易被人看见的角落里，一边深蹲一边和我聊天。

为什么说这些人是狠角色？那是因为他们都有这些标签：

◇高度自律

忙碌的工作，有些时候就会对生活有疏漏;频繁的出差，也会让生活丧失了规律性。

但是对这些狠角色来说，他们的生活节律只在他们自己的心里，不容任何外界因素打扰和破坏。

无论在何时、何地，他们有自己自成体系的生物钟和每天要完成的运动清单，有自己生活的波形和频率。

熬夜加班，最早航班，天气不好，时间不够，对他们而言，所有的理由，只有一个名字，叫“借口”。

没有起不来的床，没有跑不了的步，没有完不成的运动计划。

从此推演，是不是也没有完不成的生活目标，没有达不到的人生理想？

这样的人，怎么可能不是狠角色？

◇工作高效

一天二十四小时，对全人类都是最公平的一件事。

可是对于这些人，同样的24小时里，他们能做的事情，却总是其他人的很多倍。

他们可以在飞机上写方案;

在去机场的车上做计划;

他们可以随时开电话会;

任何时候回邮件。

他们可以在24小时内完成别人36小时、48小时能完成的事情的同时，找出时间去运动。

这一本事，我们就不能不服气。

何况，他们不是单纯的快速，而是确确实实的保质保量、甚至超质超量的高效。

有这样的能力的人，假以时日，怎么可能不成功？

◇思路清晰

一手抓前程，一手要健康，甚至是健美。

就是因为，这些人对生活、对事业有着相当清晰的思路。

什么是重要的，那些事必备的，在他们的脑海里，清楚的好像一张excel表。

而表上的每一个项目，就是他们要不断努力达到的目标。

知道什么是你想要的，了解什么是你需要的，不断扩展你能要的。

在这个充满了“迷茫”和“不知所措”的时代，在你还在懊恼“我不知道什么是自己喜欢的工作和生活”的时候，这些人，已经清楚了制订了路线、安置了各种补给点，带上了所有必需品，脚步轻快在人生这座山上攀登了。

那么收获点事业成功和健美的身材，对他们来说，是不是只是人生路上的小奖励而已呢？

◇追求完美

他们追求完美，或者说，他们总是不放过自己。

他们不要成为那种为了事业放弃健康的可怜虫;

他们也看不起那些因为猝死登上社会新闻的故事。

他们要的，是健康的体魄、旺盛的精力、成长的事业、有趣的生活。

是的，他们很贪心，他们都想要。

这些东西，很多人都想要，可是对于大多数人来说，只是想想而已。

而这些人是每天都在做。

日复一日，年复一年，时光绽放魔力，拉开的就是差距。

追求完美，并且用完美的目标作为自己的内驱力，这样的人，哪个不是狠角色？

如果你身边有这样的狠角色，一定要好好观察他——观察他的作息，观察他的节奏，观察他安排生活和工作的方式，这样的近距离学习，真是给我们带来进步的好机会;

如果你身边有这样的狠角色，一定要好好支持他，支持他的固执，支持他的不懈，支持他做一个奋进路上的健身咖的理想，这样的支持，对他重要，对你也大有裨益;

如果你身边有这样的狠角色，一定要好好和他们建立深厚的友谊，OMG，有朝一日，他们得创造出多么大的让你吃惊的奇迹!

爱你身边的那些奋进路上的健身咖，爱你身边的那些狠角色。

因为，爱他们，就等于爱生活;

爱他们，就等于爱成长;

爱他们，就等于爱自己。

是的，其实，你也可以是一个狠角色。